健康習慣
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食後2分の散歩で血糖値スパイク対策！科学が教える正しい歩き方
食後たった2分の軽いウォーキングが血糖値スパイクを抑える理由とは？動画で紹介した…
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寿命を左右する食事の法則：野菜・魚・油の正しい食べ合わせ
死亡リスク低下に関連する「野菜・魚・油」の組み合わせ。科学的根拠に基づいた毎日の…
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1万歩は無理？4000歩から始める健康効果と歩数の増やし方
「1日1万歩」は必須ではありません。最新科学が示す、約4000歩から得られる健康…
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4200人のデータが示す罠！細胞から若さを保つ科学的アプローチ
話題の成分だけでは若返らない？4200人のデータが示す健康バイアスの罠と、細胞の…
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1日11時間の座りすぎリスクとは？すぐできる対策と健康習慣
動画で紹介した「座りすぎのリスク」。なぜ体に悪いのか、仕事中にどう対策すればいい…
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1日20分の早歩き！週150分の運動が寿命を延ばす理由と実践法
動画で紹介した「週150分の運動」で死亡リスクを下げる仕組みや、1日20分の早歩…
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食べる順番で体が変わる？ベジファーストで血糖値を抑える方法
食べる順番を意識するだけで、食後の強烈な眠気やだるさを防ぐことができます。ベジフ…
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骨伝導イヤホンで安全ランニング習慣化
耳を塞がずに周囲の音を聞きながらランニングを続ける方法を解説